فشار خون بالا، شایع‌ترین عامل نارسایی قلبی، سکته‌های مغزی و یکی از دلایل اصلی حملات قلبی است و به دلیل نداشتن علائم در مراحل اولیه، بسیاری از افراد را در معرض خطرات جدی و جبران‌ناپذیر قرار داده است. این بیماری که به «قاتل خاموش» نیز معروف است، متاسفانه در ایران شیوع بالایی دارد.

به گزارش روابط عمومی معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز، بر اساس آمارهای منتشر شده، در حال حاضر ۳۲ درصد از ایرانیان بالای ۱۸ سال به فشار خون بالا مبتلا هستند. این رقم در افراد بالای ۶۰ سال به بیش از ۵۰ درصد و در افراد بالای ۷۰ سال از ۸۰ درصد فراتر می‌رود که نشان‌دهنده گستردگی این معضل وابسته به سن در جامعه است.

چالش اصلی؛ بیماری بدون علامت

مهم‌ترین چالش در مدیریت فشار خون بالا، عدم وجود علائم آشکار در مراحل اولیه بیماری است. تنها حدود ۳۰ درصد از مبتلایان از وضعیت خود آگاه هستند، این ناآگاهی فشار خون بالا را به یک تهدید جدی برای سلامت عمومی تبدیل کرده است. تشخیص دیرهنگام می‌تواند منجر به عوارض وخیمی چون سکته مغزی، سکته قلبی و نارسایی کلیه شود. تنها راه قطعی برای اطلاع از وضعیت فشار خون، اندازه‌گیری منظم آن است.

عوامل خطر و راهکارهای پیشگیری

عوامل متعددی در بروز فشار خون بالا نقش دارند؛ از جمله سابقه خانوادگی، افزایش سن، چاقی، تغذیه نامناسب، مصرف بالای نمک، کم‌تحرکی و استرس. توجه به این عوامل و اتخاذ سبک زندگی سالم، نقش حیاتی در پیشگیری از این بیماری و کاهش عوارض آن ایفا می‌کند.

کارشناسان سلامت بر ارتقای فرهنگ تغذیه صحیح، تشویق به ورزش منظم، مدیریت استرس و اصلاح شیوه‌های زندگی شهری تاکید دارند تا شیوع این بیماری کنترل شود. انجام حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه یا یک ساعت ورزش سه بار در هفته، مصرف سبزیجات، میوه‌ها و غذاهای دریایی، و پرهیز از مصرف نمک زیاد، فست‌فودها و غذاهای فرآوری شده، از مهم‌ترین راهکارها برای پیشگیری و کنترل فشار خون محسوب می‌شود.