معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تبریز

فشارخون چیست ؟

فشار خون نیرویی است که باعث می‌شود، خون درون رگ‌ها جریان پیدا کند. برای اینکه خون در شریانهای اعضای بدن جاری شود و مواد غذایی را به اعضای مختلف بدن برساند، نیاز به نیرویی دارد که این نیرو فشار خون نام دارد و مولد آن قلب است. قلب خون را به طور مداوم به داخل دو شریان عمدة بدن، به نام آئورت و شریان ششی پمپ میکند. از آنجا که پمپ کردن خون توسط قلب به داخل شریانها نبض دار است، فشار خون شریانی بین دو سطح حداکثر و حداقل در نوسان است. سطح حداکثر یا سطح سیستولی در زمان انقباض قلب و سطح حداقل یا دیاستولی در زمان استراحت قلب بوجود می آید .

  چه عواملی بر فشار خون  موثرند؟

فشار خون در طول روز تحت تاثیر عوامل مختلفی تغییر می کند که از جمله این عوامل وضعیت بدن، فعالیت مغز، فعالیت گوارشی، فعالیت عضلانی، تحریکات عصبی، تحریکات دردناک، مثانه پر، عوامل محیطی مثل دمای هوا و میزان صدا، مصرف دخانیات، الکل، چای، قهوه  و دارو است . 

چرا اندازه گیری فشار خون اهمیت دارد؟

فشار خون بالا یکی از عوامل خطرساز بیماریهای قلبی است و به اعضای حیاتی مهم مثل مغز، قلب، کلیه و چشم آسیب جدی میرساند. اگر فشار خون بالا شناخته شود و بموقع درمان گردد، میتوان بسیاری از عوارض فشار خون بالا را پیشگیری کرد؛ اما چون فشار خون بالا معمولاً بدون علامت است، "قاتل بیصدا"نامیده میشود و برای پی بردن به فشار خون بالا باید فشار خون را اندازه گیری کرد. برای این کار بایستی از دستگاه اندازه گیری فشار خون استفاده نمود .

 1.       فشار خون مطلوب : فشار ماکزیمم کمتر از 120 میلیمتر جیوه و فشار مینیمم کمتر از 80 میلیمتر جیوه

2.       فشار خون کمی بالاتر از طبیعی : فشار ماکزیمم بین 130 تا 140 میلیمتر جیوه یا فشار مینیمم بین 85 تا 90 میلیمتر جیوه

3.       فشار خون بالا : فشار ماکزیمم 140 میلیمتر جیوه و بیشتر یا فشار مینیمم 90 میلیمتر جیوه و بیشتر

عوامل خطر ساز افزایش فشار خون چیست ؟

بالا بودن فشار خون شما را در معرض خطر بیماری های قلبی و سکته مغزی قرار می‌دهد . برخی از عوامل خطرساز که احتمال ابتلای شما را به فشار خون بالامی‌برد، به دو عامل تغذیه ای و غیر تغذیه ای تقسیم می شود:

 الف: عوامل تغذیه ای

ب: عوامل غیر تغذیه ای

برای مطالب بیشتر لینک زیرا دانلودکنید.      

 مریم زارعی ، کارشناس ارشد دفتر بهبود تغذیه جامعه

معاونت بهداشت، وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی