« تغذیه » در دوره سالمندی اهمیت بسیار زیادی دارد؛ زیرا عامل مهمی در تامین سلامتی است. شما نیازهای غذایی خاصی دارید. این نیازها شامل انرژی، پروتئین ، چربی، ویتامینها و مواد معدنی هستند. یکی از بهترین راه های اطمینان از تامین این نیازها، مصرف روزانه از هر یک از چهار گروه مواد غذایی یعنی شیر و لبنیات ، گوشت و حبوبات ، نان و غلات و میوه ها و سبزیها است. در هر وعده غذا، حداقل از 3 گروه غذایی مختلف استفاده کنید. در مصرف هر گروه از مواد غذایی نیز سعی کنید تنوع را رعایت کنید. مصرف روزانه 6 تا 8 لیوان آب را فراموش نکنید.

تغذیه یکی از عوامل مهم در حفظ سلامتی است.

ورزش و فعالیت بدنی متناسب عامل مهم دیگری است که در فصل بعد با آن آشنا می شویم.