بی اختیاری ادرار یکی از سه حالت زیر را دارد:
حالت اول بی اختیاری ادرار: در این حالت هنگام عطسه، سرفه ، خنده و برخاستن از زمین ، بی اختیار چند قطره ادرار خارج می شود. این حالت در زن ها خیلی بیشتر است که ممکن است به علت عفونت ادراری ، تغییرات مجرای ادرار با افزایش سن و یا زایمان های متعدد باشد.
توصیه هایی برای حالت اول بی اختیاری ادرار:
● این مشکل قابل حل است پس برای برطرف شدن آن حتماً به پزشک مراجعه کنید.
● هر 2 ساعت برای ادرار کردن به توالت بروید.
● در طول روز 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشید.
● بعد از ساعت 8 شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.
● لباس های آزاد و راحت بپوشید.
● عضلات کف لگن را تقویت کنید.
● مثانه را تقویت کنید.
حالت دوم بی اختیاری ادرار: در این حالت احساس ناگهانی و شدید برای ادرار کردن ایجاد می شود. اما قبل از رسیدن به دستشویی ادرار می ریزد.
توصیه هایی برای حالت دوم بی اختیاری ادرار:
● این مشکل قابل حل است پس برای برطرف شدن آن حتماً به پزشک مراجعه کنید.
● هر 2 ساعت برای ادرار کردن به توالت بروید.
● در طول روز 6 تا 8 لیوان مایعات بنوشید.
● بعد از ساعت 8 شب از نوشیدن مایعات خودداری کنید.
● لباس های آزاد و راحت بپوشید.
● برای داشتن آرامش تمرین کنید.
● از ورزش های سخت اجتناب کنید.
● قهوه ، نوشابه های گازدار، غذاهای پرادویه میل نکنید.
● مثانه را تقویت کنید.
● عضلات کف لگن را تقویت کنید.